マインドフルネスプラスでストレス解消

アサイド

4月はストレスが多く発生しますね。

●昨日から学校なども始まり、いつも以上に電車が満員。

●職場の異動があり、自分や周りが異動して環境が変わった。

●新しい仕事に就いた。

●子供が中学校や高校に進学した。

など自分は変わってないけど周りの環境が変わりやすい。

3月の仕事の忙しさと違いちょっと気分的に忙しい4月。
そんな時は自分の「心の切り替えスイッチ」を持ちましょう。

スイッチを持つことで自分の中でオンオフが作れます。

恐らく仕事中は交感神経が高まり
常にストレス状態。
血行も悪くなります。

仕事が終わっても会社を出ても
まだ仕事の事を引きずる、
人間関係の事を引きずる、
明日の仕事を心配する。

それでは心が休まってないです。

どこかで心を無にする時間を持つと良いです。

電車の中で5分でも
電車通勤ではない人は家に帰って5分でも
家に帰ってきても忙しい方はお風呂タイムの5分だけでも

目をつむって深呼吸を続ける。
何も考えない。
自分の呼吸にだけ意識をする。

仕事の事や嫌な事が脳裏に浮かんでも
すぐに消してまた呼吸に意識をする。

これ、「マインドフルネス」
っていう瞑想みたいなもの。

瞑想って聞くと
私はちょっと引いたのですが
やってみると意外と瞑想って感じではない

とても簡単な自分のリセット法。

緊張して落ち着きがない時、
すごく忙しい時、
どうしたら良いのか分からない状態。
など緊張感がある時にやると

その気分がす〜と和らぐ。
このマンドフルネスを電車の中で
出来るようになると良いですね。

ざわざわした「動」の中で
自分だけは「静」

 

moccaではこのマインドフルネスも
メニューに取り入れています。

呼吸が乱れている方が意外と多いです。
吸う・吐くのリズムがばらばらなのがわかります

「息」は「自分の心」と書く。

忙しいと感じたら、ストレスが溜まったら、
自分の呼吸を整えて
ストレス高まる心のスイッチをオフにしましょう。

→木の家のサロンmocca
ご予約カレンダー随時更新しています

 

トリガーポイント療法取り入れています

アサイド

サロンも5年が経ち、
皆様の多くのお悩みは「肩こり」

肩周りには多くの種類の筋肉があります。

その人その人の生活習慣で
凝っている部分が違ってきます。

肩の上、中央、下部。
とそれぞれです。

位置が違くても
どの筋肉にも血管が通っており、
血液が流れています。

でもパソコンやスマホなど
腕や頭(目線)が長時間同じだと
血流が悪くなりコリが発生しやすくなります。

そのコリの部分にアプローチをかけ、
コリをほぐしていきます。

 

トリガーポイントとは
痛みの原因となっている筋肉内にコリとして現れ、それが引き金となって離れた部位に痛みを出すポイントのことです。そのポイントに刺激を与えて痛みの原因を取り除くのがトリガーポイント療法です。(トリガー=引き金という意味)

moccaで行うのは肩・首・腰部で、
カウンセリング時のお悩みで
必要な部位をそれぞれ取り入れていきます。

コリで悩んでいる方のコリ部分を
ピンポイントで刺激していくので
施術後は血流が流れスッキリします。

今ではスマホの時代で
20代の方でも首コリが多く見られます。

年齢関係なく首や肩こりが発生している
今の女性お悩み事情。

肩や首の血流が悪くなると
お顔へも良い血流が流れなくなります。
化粧品だけでなく血流にも意識を向けてみてください。

脳へも血流が悪くなりますので
うつや不眠など心の病や睡眠障害なども
起きやすくなります。

moccaセラピーは
アロマ×ホットストーン×トリガーポイント
でお疲れのお身体を更にすっきりさせていきます。

→moccaメニューはこちら

→ご予約状況カレンダー
※ご予約前にサロンご予約カレンダーにて空き日のご確認をお願いいたします。
※ご予約専用フォームはカレンダーページにございます。

肩こり・むくみにホットストーンセラピー

アサイド

これから段々素肌を見せる時期。

冬と違い春夏はそんな素肌を出すことが増え、
体が冷えている方が増えてきます。

寒暖の差があり通勤の衣類に困る春、
エアコンによる足元や肩の冷え。

このような事が原因で体の各部が
冷えて様々なお悩みが増えます。

お悩みNo.1とNo.2の肩こりやむくみ

実はmoccaのホットストーンセラピーは
これからの時期〜真夏の8月が一番
ご利用される方が多いんです。

moccaホットストーンセラピーは
ただ温かい石をお身体に置くだけでは
ありません。

50℃位のお湯で温めた石で
冷えた筋肉を温めてあげるので
施術後はすっきり軽く感じる方が多いです。

一番ロングコース120分を受けていただくと
体の芯まで温まります。

どこを施術するかというのは決まっていません。
施術部位はカスタマイズ式です。

お一人お一人の方のその日の体調に
合わせて一緒にカウンセリングで
決めていきます。

これからの時期は「足」を重点的に
温め溜まった水分と血流を流していきましょう。

→moccaのセラピーメニューはこちら

サロンの様子や施術動画もございます。
(BGMがなります)

※2018年4月26日より
サロンメニューの施術時間と価格の変更を行います。
より木の家でゆっくりお過ごしいただきお疲れを癒していただけるサービスにして参ります。
詳細はまた追ってご連絡いたします。